ダイエットにスロージョギングがいい理由

今、ダイエットにスロージョギングを取り入れる女性が増えています。
その理由はいくつかあるのですが主な理由は「簡単」で「痩せやすい」ことにあります。
「簡単」というのは、ダイエットを始めにくい人にもスロージョギングなら
始めやすいことが挙げられます。スロージョギングは、友人と一緒に同じペースで
ゆっくり走ります。

話したりしながら、気楽に走るのがスロージョギングの定義です。
なのでジョギングと名前がついてはいますがそこまで体への負担がありません。
なので、これまで運動をしてこなかった人にもなじみやすく、ウォーキングと
同じような感覚でできるのが特徴です。
また、「痩せやすい」のは、有酸素運動だから。ジョギングはハードな
運動になるのでカロリー消費量は運動した実感に比べるとあまりない時もあります。
息切れするほど走ってもカロリーはそこまで消費されていないのです。

ですが、スロージョギングはゆっくり走り疲れた感覚があまりないまま、
カロリー消費ができます。
カロリー消費が効率的で有酸素運動なので、ハードな運動をするよりも痩せやすいです。
なので、ダイエット効果は抜群。続けられるので、運動でダイエットをすると
3日坊主だった人も効果が出やすく女性に人気です。

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